【実録】「ダメじゃん！」に怒りが湧く理由：親しい人の言葉で心が傷ついた時の感情デコーディング

こんにちは。「幸せの教室」感情デコーディング・コンセイエの蘭生彩乃です。
あなたは、心を許した親しい友人や同僚から、「もっとできるはず」「これじゃダメじゃん」と、軽口のような言葉を投げかけられ、心がモヤモヤしたり、カッと怒りが湧いたりした経験はありませんか？
あるクライアント様から、このようなご報告をいただきました。

「目標より低い成績を同じチームの同僚に伝えたら、**『ダメじゃん！』**と言われました。
私はいつも彼女を励ましているのに、私にはダメ出しなの？と、自分を否定されたようでとても悲しくなりました。」

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この「ダメじゃん！」という言葉の裏には、「私はこんなに頑張っているのに、認めてもらえない」という、深い自己否定の感情が隠れています。
今日は、**親しい関係だからこそ生まれる「怒り」と「悲しみ」**を、感情デコーディングで翻訳し、自己承認の力で対等な関係を築く方法をお伝えします。

親しい人からの「ダメ出し」で心がザワつくのは、あなたが**「大切にしている価値観」と「自己承認への渇望」**が傷つけられたサインです。
１．【怒りの正体】：対等な愛の交換という価値観の侵害

２．【悲しみの正体】：ありのままの自分への自己承認の渇望

ここで重要なのは、彼女のような「親しい知人の言葉」を、愛のメッセージとして翻訳することです。
【相手の言葉の真のメッセージ（デコード）】
「（あなたの頑張りを知っているから）達成できなかったのが、私まで悔しいよ！」
「（親しいからこそ）あなたなら、次は絶対できると心から期待しているよ！」
彼らの言葉は、「あなたをダメだ」と切り捨てるものではなく、「あなたならもっとできる」という、裏返しの愛と、親愛の情の表れだった可能性が非常に高いのです。
結論：「ダメな自分」を承認する試練
感情デコーディングの最大の力は、**「相手の言葉」をただの「音」**に変えることです。
**「目標に届かなくても、一生懸命取り組んだ私は素晴らしい」**と、ダメな自分を含めて承認すること。
この自己承認が内側で完了した瞬間、相手からの「ダメじゃん！」という言葉は、何の力も持たなくなります。心のモヤモヤは消え去り、**「愛のある応援だったかもしれないね」**という感謝の気持ちに変わるのです。

『もう自分を責めなくていい。離婚寸前の私を救ったのは、「神様からの声」だった。』
（サブタイトル：今日から始める「感情デコーディング」入門）

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